TRX træning

TRX træning, også kendt som Total Resistance eXercise, er en funktionel træningsmetode, der bruger slynger og kropsposition til at skabe modstand og udfordre musklerne. Denne form for træning fokuserer på at styrke og stabilisere kroppen ved at bruge ens egen kropsvægt som modstand. TRX træning er kendt for sin alsidighed og evne til at træne hele kroppen.

Hovedtræk ved TRX Træning:

Slyngesystem

TRX træning bruger en slynge fastgjort til en fast struktur, såsom en dør, stang eller TRX-ramme. Slyngen justeres for at ændre modstanden og sværhedsgraden.

Kropsvægt Modstand

Hovedelementet er brugen af kropsvægt som modstand. Dette gør TRX træning effektiv og tilpasningsdygtig for personer på alle fitnessniveauer.

Funktionelle Bevægelser

Træningen fokuserer på funktionelle bevægelser, der efterligner hverdagsaktiviteter og sportsbevægelser. Dette gør det velegnet til at forbedre kropslig styrke og stabilitet.

Kernestyrkelse

Mange TRX-øvelser engagerer kernemuskulaturen for at opbygge en stærk og stabil kerne. Dette hjælper med at forbedre kropsholdning og reducere risikoen for rygproblemer.

Alsidede Øvelser

Fra squats og lunges til rows og push-ups kan TRX tilpasses til at målrette specifikke muskelgrupper og træningsmål.

Balancetræning

Da øvelser udføres ved hjælp af slyngen, kræver det konstant kropskontrol og balance. Dette forbedrer ikke kun muskelstyrke, men også koordination.

Let at Justere

Slyngen kan nemt justeres for at øge eller mindske intensiteten af øvelserne. Dette gør TRX velegnet til både begyndere og erfarne træningsentusiaster.

Portabilitet

TRX-udstyret er let og bærbart, hvilket gør det nemt at tage med sig og træne hvor som helst, både hjemme og på farten.

TRX træning har vundet popularitet på grund af dens effektivitet, alsidighed og evne til at udfordre alle fitnessniveauer. Det anbefales at få instruktion fra en certificeret TRX-træner for at sikre korrekt teknik og maksimalt udbytte af træningen.

Referencer

"Jeg gär til fysio core traning hos Kenn Poulsen og har gjort det i mange ar. Kenn har en evne til at gore hver en træningssession til noget nyt med hans alsidige udvalg af ovelser, samtidig med at der ogsa er genkendelsens glade ved at genbesoge ovelser vi har udfort for. Kenn er god til at tage hensyn til den enkeltes behov og skavanker uden at det gar ud sammenhængen i holdundervisningen. Derudover har jeg nydt godt af Kenn's holistiske tilgang til kroppen ved forskellige behandlingsforlob i forbindelse med konkrete hændelser som diskusprolaps og hjernerystelse."

Nele

"Høj faglighed og super behandling. Jeg har igennem en langere tid oplevet svære problemer med skulder-og knæ-smerter. Efter et forlob hos Kiropraxis fysioterapeut, Kenn Leonhard Poulsen, har jeg fäet en stor del mobilitet tilbage og oplever nærmest ingen gener langere. Derudover et godt, skraddersyet træningsprogram. Jeg oplever Kenns tilgang som holistisk, empatisk og effektiv. Kort sagt, man er i gode hander."

Michael

"Jeg syntes at det er et behageligt sted at komme, og det er en god professionel behandling man far i rolige omgivelser. Jeg har Kenn Leonhard Poulsen som er en virkelig dygtig behandler, han er ikke kun fysioterapeut men ogsa holistisk manuel - medicinsk terapeut, og har kinesiologi, psykoedukativ terapi, kost og livsstilsvejledning samt sexologi i sit virke. Han formär virkelig at sætte alle tingene i spil nar han behandler. Det har ofte vist sig, at man tror og mener at man havde ondt i ryggen og det havde man, men det viste sig at det var nakken der var ärsagen, eller man har spændinger i mavemuskulaturen og han lokaliserede at det skyldes at tarmsystemet var i ubalance. Han er den der behandler bade de almindelige problemer og de mere komplekse problematikker, virkelig dygtig. Jeg kan pả det varmeste virkelig anbefale ham."

Bine Elmkjær