Fysio Core træning

Fysio Core Funktionel styrketræning er en træningsmetode, der fokuserer på at forbedre kroppens evne til at udføre daglige aktiviteter og bevægelser effektivt og sikkert. I modsætning til isolerede øvelser, sigter funktionel styrketræning mod at styrke flere muskelgrupper samtidigt og efterligne bevægelser, der kræves i dagligdagen eller specifikke sportsgrene.

Kernelementer i Funktionel Styrketræning:

Multidimensionelle Bevægelser

Inkluderer øvelser, der engagerer kroppen i flere retninger og planer. Dette hjælper med at forbedre koordination og stabilitet.

Integrering af Hele Kroppen

Fokuserer på at styrke flere muskelgrupper og led samtidigt, hvilket efterligner komplekse bevægelser i virkeligheden.

Kernestyrkelse

Prioriterer styrkelse af kernemuskulaturen, da en stærk kerne understøtter kropsholdning, stabilitet og forebygger rygproblemer.

Fleksibilitet og Mobilitet

Inkluderer øvelser, der forbedrer fleksibilitet og bevægelighed for at optimere kroppens samlede bevægelsesområde.

Funktionelle Redskaber

Bruger ofte udstyr som kettlebells, medicinbolde, slynger eller reb for at tilføje variation og udfordring til træningen.

Sportsspecifik Træning

Tilpasser træningen til at støtte kravene i specifikke sportsgrene eller daglige aktiviteter.

Balance og Koordination

Indeholder øvelser, der udfordrer balance og koordination, hvilket forbedrer kroppens evne til at reagere effektivt på forskellige bevægelseskrav.

Progressiv Belastning

Anvender principperne om progressiv belastning for at øge træningens intensitet over tid og styrke muskler og led gradvist.

Skadesforebyggelse

Arbejder på at styrke svage områder og forbedre biomekanikken for at reducere risikoen for skader.

Funktionel styrketræning har bred anvendelighed, fra at forbedre daglige opgaver som løft og bære til at støtte sportspræstationer. Det tilpasses ofte individuelle behov og mål, hvilket gør det til en alsidig tilgang til træning. Uanset om målet er generel konditionering, genoptræning eller sportspræstation, kan funktionel styrketræning tilpasses for at imødekomme forskellige fitnessniveauer og mål.

Referencer

"Jeg gär til fysio core traning hos Kenn Poulsen og har gjort det i mange ar. Kenn har en evne til at gore hver en træningssession til noget nyt med hans alsidige udvalg af ovelser, samtidig med at der ogsa er genkendelsens glade ved at genbesoge ovelser vi har udfort for. Kenn er god til at tage hensyn til den enkeltes behov og skavanker uden at det gar ud sammenhængen i holdundervisningen. Derudover har jeg nydt godt af Kenn's holistiske tilgang til kroppen ved forskellige behandlingsforlob i forbindelse med konkrete hændelser som diskusprolaps og hjernerystelse."

Nele

"Høj faglighed og super behandling. Jeg har igennem en langere tid oplevet svære problemer med skulder-og knæ-smerter. Efter et forlob hos Kiropraxis fysioterapeut, Kenn Leonhard Poulsen, har jeg fäet en stor del mobilitet tilbage og oplever nærmest ingen gener langere. Derudover et godt, skraddersyet træningsprogram. Jeg oplever Kenns tilgang som holistisk, empatisk og effektiv. Kort sagt, man er i gode hander."

Michael

"Jeg syntes at det er et behageligt sted at komme, og det er en god professionel behandling man far i rolige omgivelser. Jeg har Kenn Leonhard Poulsen som er en virkelig dygtig behandler, han er ikke kun fysioterapeut men ogsa holistisk manuel - medicinsk terapeut, og har kinesiologi, psykoedukativ terapi, kost og livsstilsvejledning samt sexologi i sit virke. Han formär virkelig at sætte alle tingene i spil nar han behandler. Det har ofte vist sig, at man tror og mener at man havde ondt i ryggen og det havde man, men det viste sig at det var nakken der var ärsagen, eller man har spændinger i mavemuskulaturen og han lokaliserede at det skyldes at tarmsystemet var i ubalance. Han er den der behandler bade de almindelige problemer og de mere komplekse problematikker, virkelig dygtig. Jeg kan pả det varmeste virkelig anbefale ham."

Bine Elmkjær