Mandekursus
- øget selvværd
- karriere og livsbalance
- selvforståelse og identitet
Hvad vil det sige at være mand og at bryde fri fra skadelige stereotyper og begrænsninger?
Vores mandekursus fokuserer på at øge trivsel og selvforståelse med reflektion og bevidstgørelse af de sociale, kulturelle og personlige forventninger til maskulinitet.. Vi udforsker, reflekterer og udfordrer traditionelle opfattelser af maskulinitet. Maskulinitetsarbejde er ofte en del af en bredere bevægelse inden for kønsstudier og samfundsdebat, der søger at forstå og omdefinere, hvad det vil sige at være mand i dagens samfund. Maskulinitetsarbejde kan foregå gennem individuelle terapiforløb, gruppeworkshops, undervisning, eller selvrefleksion og læsning.
Nøgleaspekter
Selvforståelse og identitet
Hjælper med at udforske og forstå din egen identitet og hvordan maskulinitetsnormer påvirker dig personligt.
Emotionel intelligens
Fremmer bedre forståelse og håndtering af følelser, hvilket kan forbedre din emotionelle intelligens og mentale sundhed.
Forbedrede relationer
Styrker relationer ved at lære bedre kommunikation og empati, og ved at nedbryde skadelige maskulinitetsnormer, der kan forhindre intime og ærlige relationer.
Reduktion af toksisk maskulinitet
Arbejder med at identificere og reducere træk ved toksisk maskulinitet, såsom aggression, undertrykkelse af følelser og overdreven konkurrence, som kan være skadelige for både dig selv og andre.
Øget selvværd
Ved at acceptere en bredere definition af maskulinitet og dine egne unikke træk, kan du opnå større selvaccept og selvværd.
Stresshåndtering
Lærer sundere måder at håndtere stress og pres, som ofte er forbundet med maskulinitetsnormer, såsom behovet for at være den primære forsørger eller altid at være stærk.
Bedre sundhed
Opmuntrer til at tage bedre vare på både fysisk og mental sundhed, hvilket ofte kan blive forsømt på grund af traditionel maskulinitetsforståelse. 8. **Bekæmpelse af ensomhed**: Hjælper med at skabe dybere og mere meningsfulde forbindelser, hvilket kan reducere følelsen af ensomhed og isolation.
Ansvarlig adfærd
Fremmer ansvarlig adfærd og respektfuld opførsel over for andre, herunder at tage ansvar for sine handlinger og deres konsekvenser.
Karriere og livsbalance
Arbejder med at finde en sund balance mellem arbejde og privatliv, og at bryde fri fra overarbejde og stress forbundet med at opfylde traditionelle maskulinitetsroller.
Mentorship og fællesskab
Opmuntrer til at deltage i fællesskaber og mentorordninger, hvor mænd støtter hinanden i deres personlige udvikling og udfordringer.